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단마토 다이어트시 주의사항 과 단마토 칼로리
안녕하세요 3rich 입니다
오늘은 스타일리스트 한혜연씨의 다이어트 비법으로
유명해진 단맛이 나서 맛있는 단마토에대해서 여러 정보들을
알려드리려고 합니다
우선 단마토란 어떤 토마토 일까요?
단마토는 토마토의 일종으로 '샤인마토' 라고도 불립니다
토마토를 재배하는 토양에 설탕에 200~300배나 단맛이 나는
스테비아라는 식물에서 추출한 '스테비오사이드' 라는 성분을
뿌려서 이 단맛이 토마토에 스며들게되어 단마토라는
달달한 토마토가 재배됩니다
일반적인 토마토를 맛있게 먹기위해서 설탕을 뿌려 먹는 사람들이
있는데요 이럴경우 토마토속 영양성분이 설탕을 만나 파괴되어
버린다고 합니다 그래서 설탕을 뿌리지 않아도 단맛이나는
단마토를 많은 사람들이 찾게 되었죠
그리고 이 단마토의 칼로리는 100g 기준 14칼로리로
굉장히 낮은 편에 속하기에 다이어트 식품으로 각광 받고있습니다
하지만 단마토에대해 긍정적인 반응만 있는것은 아닌데요
우선 스테비오사이드라는 성분을 주입시켜 재배하는 농법과
수요의 증가로 인해
단마토의 가격이 일반 토마토에 비해 많이 비싸고
이 농법을 이용해 재배한 것이 과연 천연이라고 할수있냐는
반응 도 있습니다
주의사항 및 부작용
그리고 단마토 찾는 소비자들에게 있어서
가장 주의해야할 부작용은 이런 것이 있습니다
토마토에는 칼륨이라는 성분이 있는데
토마토를 과하게 많이 먹게 되면 칼륨이 과하게
섭취되어 신장기능이 좋지않은 사람의 경우
고칼륨 혈증이라는 증상이 유발하여 손발이 저리고나
혈압이 떨어지고 부정맥 등의 심장장애가 나타날 수있다고해요
몸에 이상이 없으신분들도 토마토를 너무 과하게 많이드시는것은
절대 하지않기를 권해드립니다
그리고 이것은 부작용이라기보다는
주의 사항인데요
단마토를 사먹는 소비자들의 불편 사항은
단마토가 너무 일찍 상한다는것입니다
실온보관을 하는경우 하루나 이틀만에 부패가 시작된다고하네요
오늘은 달달한 맛이나는 토마토인
단마토에 대해서 알아보았는데요
다이어트를 해야하지만 맛이 없는 채소들은 먹지 못하는 상황
단마토를 먹으며 허기를 달랠수 있고 단맛이 나는대도
칼로리는 여전히 낮아 다이어트 식품으로 적극 추천하지만
너무 많이 먹을 시 건강에 좋지 않을수 있다는 점과
잘 상한다는 점의 단점이 있는 부분으로
정리해드리자면 단마토를 소량을 사서
사온 단마토는 빠르게 먹어주고
다시 구매를 하는 방법을 추천해드릴 수 있겠네요 ㅎㅎ